☾ クラス紹介、料金 ☀
☆やさしいヨガクラス☆
比較的簡単なポーズをとっていくので、呼吸をしっかりと意識することができます。
体力に自信がない方や、ヨガが全く始めての方、
身体をゆるめリラックスしたい方などにオススメです。
料金 60分 ￥1,000－
☆ピラティス&ストレッチクラス☆
「10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで完全に新しい身体になります」
ピラティスの考案者、Joseph Pilatesの言葉です。
ピラティスは、もともとリハビリやコンディション調整として考案された安全で効果的なエクササイズで、年齢や経歴を問わず、幅広い人が行うことができます。
体幹（インナーマッスル）を意識しながら全身をバランスよく動かし、体の筋肉を鍛え、ゆがみのない柔軟性のあるしなやかな身体をつくります。姿勢改善、ダイエット、運動不足、冷え性など、あらゆる身体の不調を改善へと導きます。
料金 70分 ￥1,200－
ヨガやピラティスは、長く続けることが大切です。
長く続けることで、心身ともに徐々に不調から解放されていき、健やかさを取り戻していきます。
身体が硬いから…と敬遠される方がいらっしゃいますが、大丈夫です！
むしろそういった方のほうが身体に起こる変化に気づきやすいので、ぜひ変わっていくご自分の気持ちや身体に耳を傾ける時間を作りに来てみてください！
場所 : 平日クラス → 桜川市岩瀬福祉センター(桜川市鍬田612) 2階 小集会室
土曜クラス → 桜川市岩瀬中央公民館(桜川市東桜川1-21-1) ３階 研修室
持ち物 : 動きやすい服装、ヨガマット（なければバスタオル）、ハンドタオル、お飲物（お子様連れクラスは、お菓子(なるべく散らからないもの)、おもちゃなどもどうぞ。）
曜日、時間はスケジュールページをご覧ください。
yoga.pilates KUKURU
（ヨガ、ピラティス ククル）
