☾ クラス紹介、料金 ☀
☆やさしいヨガ☆
比較的簡単なポーズをとっていくので、呼吸をしっかりと意識することができます。
体力に自信がない方や、ヨガが全く始めての方、
身体をゆるめリラックスしたい方などにオススメです。
料金 60分 ￥1,000－
☆セルフコンディショニングヨガ☆
骨盤、背骨を中心に、ヨガとピラティスの動きも使いながら自分の感覚をうちに向け（セルフ）全身を調整（コンディショニング）していくクラスです。
定期的に行うことで、呼吸を意識する習慣が自然と身につき、心が徐々に落ち着きを取り戻す、適度な筋肉がつくことでボディラインが美しく整う、疲れにくくなる、睡眠の質が上がるなどの効果が期待できます。
料金 75分 平日 ¥ 1,200− 土曜 ¥ 1,500－
ヨガやピラティスは、長く続けることが大切です。
長く続けることで、心身ともに徐々に不調から解放されていき、健やかさを取り戻していきます。
身体が硬いから…と敬遠される方がいらっしゃいますが、大丈夫です！
むしろそういった方のほうが身体に起こる変化に気づきやすいので、ぜひ変わっていくご自分の気持ちや身体に耳を傾ける時間を作りに来てみてください！
場所 : 平日クラス → 講師自宅（桜川市、桜川筑西インター近く）初回ご予約時に詳細をご案内致します。
土曜クラス → 桜川市岩瀬中央公民館(桜川市東桜川1-21-1) ３階 研修室
持ち物 : 動きやすい服装、ヨガマット（なければバスタオル）、ハンドタオル、お飲物（お子様連れクラスは、お菓子(なるべく散らからないもの)、おもちゃなどもどうぞ。）
曜日、時間はスケジュールページをご覧ください。
yoga.pilates KUKURU
（ヨガ、ピラティス ククル）
