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☾ クラス紹介、料金 ☀

☆やさしいヨガ☆

比較的簡単なポーズをとっていくので、呼吸をしっかりと意識することができます。

体力に自信がない方や、ヨガが全く始めての方、

身体をゆるめリラックスしたい方などにオススメです。

料金　60分　￥1,000－

  

 

☆ピラティス&ストレッチクラス☆

「10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで完全に新しい身体になります」
ピラティスの考案者、Joseph Pilatesの言葉です。

ピラティスは、もともとリハビリやコンディション調整として考案された安全で効果的なエクササイズで、年齢や経歴を問わず、幅広い人が行うことができます。

体幹（インナーマッスル）を意識しながら全身をバランスよく動かし、体の筋肉を鍛え、ゆがみのない柔軟性のあるしなやかな身体をつくります。姿勢改善、ダイエット、運動不足、冷え性など、あらゆる身体の不調を改善へと導きます。

料金　60分　￥1,200－

 

 

☆セルフアジャストクラス☆（お子様連れOKクラスもあります♡）
骨盤、背骨を中心に、ヨガのポーズとピラティスの動きを使って自分の感覚をうちに向け（セルフ）全身を調整（アジャスト）していくクラスです。 
体幹（インナーマッスル）を意識して動くことで、歪んだ骨格を正しい位置へと導きます。
定期的に行うことで、呼吸を意識する習慣が自然と身につき、心が徐々に落ち着きを取り戻す、適度な筋肉がつくことでボディラインが美しく整う、疲れにくくなる、睡眠の質が上がるなどの効果が期待できます。
お子様連れOKクラスのご用意もあります。
料金　70分　￥1,200－　（お子様連れクラス　50分、¥800　子育てママのためのクラスです、お子様を見守りながらママ達がヨガをします。子育てのストレス発散の場として、ママ同士のコミュニケーションの場としても一役かっているようです(^-^)平日は赤ちゃんから未就園児のお子様がメインです。土曜日はそれより上の子供たちも来ます。それぞれ自由に遊んだり、年中さん以上の子たちが多い場合は、ヨガカードなどを使って一緒に遊びながらヨガをしたりもしています☆）
felicetoクラス　70分　￥1,500－　（お茶付き）

 

ヨガやピラティスは、長く続けることが大切です。

長く続けることで、心身ともに徐々に不調から解放されていき、健やかさを取り戻していきます。

身体が硬いから…と敬遠される方がいらっしゃいますが、大丈夫です！

むしろそういった方のほうが身体に起こる変化に気づきやすいので、ぜひ変わっていくご自分の気持ちや身体に耳を傾ける時間を作りに来てみてください！

 

 

場所   :   平日クラス → 桜川市岩瀬福祉センター(桜川市鍬田612)  2階 小集会室

               土曜クラス → 桜川市岩瀬中央公民館(桜川市東桜川1-21-1)   ３階 研修室

               feliĉetoクラス → eyelash salon feliĉeto(茨城県筑西市丙94-6)

 

 

持ち物  :  動きやすい服装、ヨガマット（なければバスタオル）、ハンドタオル、お飲物（お子様連れクラスは、お菓子(なるべく散らからないもの)、おもちゃなどもどうぞ。）

曜日、時間はスケジュールページをご覧ください（ページ左上の3本のツールバーからご確認ください）。

お問合せ

mobile : 09027302351 （LINE、ショートメールでのご連絡でも結構です。）
ご予約・お問合せはこちらから。

出張もいたします。料金等こちらから。

 ご不明な点やご質問などございましたお気軽にお問い合わせください。

 

yoga.pilates KUKURU

（ヨガ、ピラティス ククル）